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pH 항상성 이상 : 몸에 미치는 영향

부상/회복에 도움을 주는 리햅쌤 2025. 4. 24. 09:00

 

🧪 pH 항상성 붕괴가 우리 몸에 미치는 영향

우리 몸은 정상적인 생리 기능을 유지하기 위해 혈액의 pH를 약간 알칼리성인 7.35~7.45 범위로 유지합니다.

이러한 pH 항상성이 깨질 경우, 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

⚠️ pH 불균형의 주요 증상

pH 불균형은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

  • 혼란, 두통, 구토: 혈액의 pH가 정상 범위를 벗어나면 신경계에 영향을 미쳐 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 
  • 근육 약화 및 피로감: pH 불균형은 근육 기능에 영향을 주어 약화와 피로감을 유발할 수 있습니다.
  • 호흡 곤란: 호흡기계가 pH 조절에 관여하기 때문에, 불균형 시 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.

항상성 유지

🧬 pH 불균형의 원인

pH 불균형은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니:

  • 신장 기능 장애  신장은 산과 염기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 기능 장애 시 pH 불균형이 발생할 수 있습니다. 
  • 호흡기 질환 호흡을 통해 CO₂를 조절하는데, 호흡기 질환이 있을 경우 pH 조절에 문제가 생길 수 있습니다.
  • 과도한 운동 또는 탈수 격렬한 운동이나 탈수는 일시적인 pH 불균형을 초래할 수 있습니다

🩺 pH 불균형이 건강에 미치는 영향

pH 불균형은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. (회복이 느려 짐)

  • *만성 상처 치유 지연:  pH 불균형은 상처 치유 과정에 영향을 미쳐 만성 상처의 치유를 지연시킬 수 있습니다. 
  • *정신 건강 문제: 산성 환경은 우울증, 불안 등 정신 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다.
  • *피부 문제: 피부의 pH 불균형은 건조함, 가려움증, 감염 등의 피부 문제를 유발할 수 있습니다.

✅ pH 항상성 유지를 위한 생활 습관

  • *균형 잡힌 식단: 과일과 채소를 충분히 섭취하여 체내 산성도를 조절합다.
  • *적절한 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 체내 노폐물을 배출하고 pH 균형을 유지합다.
  • *규칙적인 운동: 적당한 운동은 대사 과정을 촉진하여 pH 조절에 도움을 줍다.
  • *정기적인 건강 검진: 혈액 검사 등을 통해 pH 상태를 확인하고, 이상이 있을 경우 전문가의 상담을 받습다.

📚 참고문헌